アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
カフェインが悪者になる理由
暑いっす…特にお散歩帰りが暑くて暑くて、家に帰りついたら朝一番に作っておいたお茶を2～3杯イッキ飲みすることが多くなりました。
夏になると『小マメな水分補給を！』って、注意喚起されるようになりますよね。
んでですね？
同時にこの話はセットなのかな？と思うタイミングで出てくるのが、『カフェイン入りの飲み物は利尿作用があるので、水分補給には不向き』と言う都市伝説(←)です。
コレ…どう思います？
あけみの結論
日常的な水分補給なら、
カフェイン入りの飲み物でも十分。
この手の話で言われるのって、実はプロのスポーツ選手とかす…っごくハードな運動を長時間毎日やっている人に対してなことが多いんですよね。
ダイエット目的なら運動すると言っても、一般人なんてレベルが知れているんです。
本当に負荷の高い運動を長時間やっている人なら、そりゃコーヒーや紅茶で水分補給をしたら倒れますけれど…
ですからカフェイン云々とかそんな心配をしなくて良いので、まずはご自身に必要な水分を無理なくしっかり飲むようにしましょうね(・∀・)ﾉ
あ←
カフェインは水分補給になりますが、アルコールはどう足掻いても水分補給にはなりませんよ？
本日のダイエット的正解
・コーヒーでも緑茶でも良いからとにかくがぶ飲みしましょうね？
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
