アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
麦茶を悪者にしないで欲しい【ダイエット】
『麦茶は体を冷やす』と言われていますが、その理由は
◆利尿作用作用がある
◆原材料の大麦が体を冷やす
等が考えられています。
だけれど、わたしの体感で「そうか？」と思ったので調べてみましたよ。
麦茶が体を冷やすと言われるワケ
◆利尿作用がある
コレはそう！
夏はあまり感じませんが、冬はしっこをするとぶるっとする(←)時がありますよね。
アレは体の温かい水分を放出したら、体温を少し奪われるからなんです。
じゃあ体を冷やすからしっこを出さない方が痩せるのか？と言うと、「お前ナニ言ってんの？」案件ですよね。
なのでこの件はとりあえずペンディング…じゃないわ！w
しっこは出した方が良いわ！！
◆原材料の大麦が体を冷やす
原材料なー…麦全体がそう言われているんですよね。
だからパンとかパスタも体を冷やすと言われています。
だけれど麦ご飯は逆に体を温める説もあるんですよ。
大抵の食べ物の体を『温めるvs冷やす』は生の状態を指すんですよね。
だから加工したら性質や栄養価が変わるモノも多いしなー…
代表的なのが生姜で生だと体を冷やす性質もあるのですが、火を通したり乾燥させると温めるモノに変わります。
ですから麦茶も焙煎していますし、キンキンに冷やしてがぶ飲みしなければ良いと思いますよ。
麦茶って実は女性に嬉しい栄養もいっぱい
何せ麦茶は
女性には嬉しい栄養も沢山含まれています。
◆カリウム：浮腫み予防
◆ポリフェノール(Pクマル酸)：抗酸化作用(シワ予防が期待できる)
◆ビタミンやミネラル：お肌のターンオーバー促進を助ける
自然のモノは良い部分と悪い部分が必ずあります。
だから一番良いのは情報の波にただただ翻弄されないで、ご自身に合うモノを見極められるようになって貰うことですね。
ちなみにわたしの麦茶の飲み方
わたしは午前中にお散歩に出ることが多いので、朝に麦茶ブレンドティーを1L作っておくんです。
んで帰ってきたら常温に冷めている麦茶ブレンドティーをお昼までに飲み終えるペースで飲んでいます。
※冬は保温ポットに入れます。
このよくばりブレンド↓
お散歩で持ち歩くのはルイボスティーが多く、午後は色んなお茶をその時の気分で飲んでいます。
今はこのすっきり茶が多い↓
食べ物や飲み物に関しては極端で過激な情報にはあまり振り回されないことが、平和なダイエット＆維持生活を送るコツですよ(・∀・)ﾉ
…そんなに体に悪ければ市販されていないしな…ﾎﾞｿｯ←
本日のダイエット的正解
・麦茶にも良いこと沢山あるよ！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
