アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
夏休みまでのダイエット準備は始まっている
早いモノで1年の半分が終わりました…orz
お子さんがいらっしゃる方なら、7月から夏休みが始まるのを想像してもうイヤになっているのでしょうか？
お子さんが居なくても、8月は夏休みがある方が多いのではないかしらね？
ところで日本人が一番体重が増える時期は年末年始と言われていますけれど、なら夏休みはセーフとか油断してませんよね？
年末年始に一番体重が増える
↓
バレンタインに豪華なチョコを食べる
↓
年度末でバタバタして食事がおろそかになる
↓
GWに突入
↓
梅雨で体がむっくむく
で結局、年末年始太りがリセット出来ないまま夏休み突入ってパターンに身に覚えはありませんか？わたしはあります。
「夏休み明けたら本気出す！」と、夏休みまで1ヶ月以上あるのに思っている奥さま？
秋は芋栗南京の季節よ？
大丈夫？本気になれる？
ダイエットじゃなくて、芋栗南京に本気にならない？
わたしは芋栗南京はあまり好きでは無いので大丈夫です←聞いてない
でもね。
わたしは本気で思っていますけれど、ダイエットはイツでも何歳からでも出来ます！
だから夏休みが来る前に、ちょっとだけ体の準備をしませんか？
夏休みまでの目標
今からダイエットスタート
↓
少し痩せて夏休みを迎える
↓
夏休みは大きく体重を増やさず、あわよくばキープ！
↓
夏休み明けにダイエットダッシュ！
↓
芋栗南京までに又少し痩せておく
コレ結構現実的だと思うんですよね。
その為に今から1つだけやって欲しい、スゴく簡単なことがあるんです。
スマホカレンダーに『食べる予定』と『食べたこと』を全て書き込むこと！
「え？そんなこと？」と思われるかもしれませんが、侮るなかれ！
人は情報の9割を
視覚から入れていると言われています。
スマホカレンダーなら目に入ることが多いので、『前回イツ食べたか？』『次にイツ食べるのか？』すぐに思い出せるようになるんですよね。
誰かとのお付き合いは回避出来ないし、回避しなくて良いと思っています。
でもね。家でスマホやテレビを見ながらポイっと無意識に口に入れることは、止められるかも知れません。
小さな積み重ねは案外大きく体重に現れます。
まずはお盆までの期間限定で良いのでやってみて！
人によってはソレだけで2～3kg痩せるかもしれませんよ？
本日のダイエット的正解
・夏休みまでの目標は無意識食べを止めること
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
年単位でお世話になっているトリートメントの素です↓
