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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
アイスでタンパク質がとれるとな？
ダイエットに関係しそうで無理が無さそうなモノは全て試す所存です。
ちょっと前にタンパク質が取れるアイスと言うことで
モナ王×マッスル
の存在を知り食べてみたくて探しています。
元々スーパーをうろつくのが苦手なので、ただでさえ苦痛なのに見つからないんですよw
一応コンビニ先行とかもあったり？と思って通りすがりのコンビニも見ているのですが、コンビニ入って何にも買わずに出るのがやりにくくてなー…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
ドコ逝けば買えるのかしらね？
…と思ったら面白いオチが着いたので食事記録へ続く
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
本当に小食でアンダーカロリーなのに痩せない女性へ↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.3キロ→48.5キロ
－200グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
今日は朝チョコザップ後に朝活
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、柚子大根、ご飯
食後にモナカアイス 横濱ハーバー
やwモナ王×マッスルを探していたら、このアイス見つけてね？
地元愛が強い神奈川県民な上に材料欄見たら一番目が牛乳で、大きくて食べごたえがあるのに126kcalってもうコレ横濱ハーバー×マッスルで良くね？！w
確かにハーバーみがありましたわ～
食べたら速やかにミスタードーナツに逝ってカフェオレ
夕食
カボチャ、ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩、ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
可愛くて案外着太りしなかったカットソー↓わたしはSサイズで丁度良かったです
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
