アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
一般人が目指していい体型を知って下さい
ボディメイクの悩みや相談を聞いていると、そうとう高いハードルの話をする方が多いんですよね。
高い目標を持つのは良いんです。
ただソレが高い目標だと知らないと、持たなくて良い悩みを持つことになるんです。
ちなみに一般人が目標にしたらアカン体型とはコレ↓
・芸能人の裸や水着
・ボディメイクコンテスト
芸能人の裸や水着、ボディメイクコンテスト出場者は仕上げる日にちに合わせて体を造り込みます。
この造り込むとは単に筋トレをしたりダイエットをすることだけではありません。
ぽちゃぽちゃ感を無くすための水抜きです。
体が水を含むとどうしてもぷよっとした感じがでるので、ソコを出さないために撮影やコンテストの前日か前々日から水も飲まない生活をするんです。
つまり続けたら絶対体を壊すやり方です。
芸能人やボディメイクコンテストに出る人たちは、体に悪いと分かってやっています。
(芸能人は知りませんが)だからボディメイクコンテストに出る人たちは、終った後のチートディの暴食と体型のリバウンドが凄いんですよね。
ボディメイクコンテストに出る人たちのSNSを見ていてもネタで出すリバウンドした体型はエゲツナイし、自分が太ったり痩せたりを繰り返しているのにダイエットやボディメイクのアドバイスをしていて危うさを感じます。
とうてい一般人に出来ることではないのでソコを目指すのは間違えています。
そうは言っても文章で伝えるのは難しいですし、拾い画像を貼るワケにもいきませんしねぇ
だからスパとか大浴場に行って現実を見て来てくれない？
ソコを把握して目標体型を決めて貰えば良いと思います。
※10代や20代の太っていないリアル一般人体型も見られる時間帯や時期がお薦めです。
美しく健康的で長期継続できる体型って案外ハードルが低いんですよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・ボディメイクは継続できる範囲が一番です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
動画とか見ている時はゴロゴロやっています↓
