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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  東京でカフェコーヒーキラキラ難民になったw

 

最近は平日に出掛けるようにしているので、土日の都会の混雑にビックリしましたわw

 

ちょっと体を動かしたからお茶したいなと、お気に入りのカフェコーヒーキラキラに行ってみたら30組以上のウェイティング有りw

近くの別のカフェコーヒーキラキラに行っても行列ww

 

仕方なくググって行ったカフェコーヒーキラキラが当たりだったのですが、次の「予約があるから」と言われ滞在1時間だったので別のカフェコーヒーキラキラにはしごすることになると言うねw

 

改めて週末の東京は大変だと思いました。(作文 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

あけみのお薦め食べる時間の黄金バランスです

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.0キロ→48.3キロ
-100グラム
ハイ!ミスド様は0カロリー!ヽ(・∀・)ノ
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
 
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、ゆず大根、ご飯
 
巫女舞
 
おやつ
brooklyn first diner (ブルックリン ファースト ダイナー)
紅茶のNYチーズケーキ、ビクトリアンロンドンフィグ
 
猿田彦珈琲
アプリコット&ピーチアメリカーノ
 
夕食

鉄板ラッシュ

照り焼きチキンのシーザーサラダ(スープ、パン)、ウーロン茶
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

鍔に針金が入っているので顔を完全に覆ってくれるUV帽子↓

 

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓