※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今年は恐竜イベントが少なくて寂しいです
毎年 夏は恐竜の季節！と思っていたのに今年は展示系が1つも無いんですよ(´･ω･｀)
ですから『DINO-A-LIVE DINO SAFARI 2025』に恐竜成分を補填して貰うことにしましたよ。
同じような恐竜ライブは過去にも逝きましたけれど、展示系を優先していたので久しぶりの参戦です！
前までの恐竜ライブ記事↓
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
あけみのお薦め食べる時間の黄金バランスです↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.0キロ→48.6キロ
＋300グラム
朝食
鮭おにぎり、レタス、トマト、ミカン、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
ファルファッレ 空豆とパンチェッタ、リコッタチーズ ハーフパスタ、若鶏のソテー 焼きレモンとハーブのソース、ティラミス、デリビュッフェ
前菜ビュッフェ1回目↑2回目↓昨夜 大根食べていなかったので何となくお代わり
以前は肉料理でも豚とかあった気がしますけれど今は鶏なんですねぇ
サラダビュッフェに大根あると嬉しい！↓
ドリンクはホットもコールドもあります↓
THE THEATRE COFFEE
カフェラテ(アーモンドミルク変更)
ランチが2時間制なのでレストランを出て併設のカフェに移動
レストランのあるフロアからヒカリエホール直通エスカレーターがあります↓
前回もココで写真撮った気がする↓そして恐竜の日は見つかったら食われる(←)ので、カーキとか迷彩カラーを意識していますよ。
は？パーソナルカラー？命の方が大事ですが？←
撮影タイム有↓
経験上お値段が高い芝アリーナよりリーズナブルな丘アリーナの方が良く見えると思うんですよね～
帰りは寝ているティラノサウルスの近くを通るので静かに！
おやつ
茶庭 然花抄院茶庭の膳(抹茶チョイス＋100円)
抹茶のカステラだけ丸々1個食べたい位美味しかったー！
お抹茶も美味しかったです！
夕食
サイゼリヤ
小エビのサラダ、アロスティチーニ、ドリンクバー
雨が降っていたので、駅まで迎えに来て貰って食べて帰りましたよ
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
今回買った小っちゃいストーンのリングが凄く可愛かったです↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
