【ミスド】黒みつかけるのを躊躇した理由

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  素手パーで食べるのハードル高くない？【ミスド】

 

最近のミスタードーナツ様は凝っていて手が汚れるモノが多くない？！！

 
 
わたし手が汚れるの嫌い民族なので、トロトロテロテロてへぺろ系がちょっと怖いです(´･ω･｀)アセアセ

 

こういう時って「フォーク下さい」って言っても良いんですか？！ 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

あけみのお薦め食べる時間の黄金バランスです↓

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体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。リンクnote.com

 

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
49.1キロ→48.4キロ
－300グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
 
ご近所さんからお誘いの連絡が入ったのでお茶しに移動ランニングアセアセ
 
おやつ
ミスタードーナツ
宇治ほうじ茶づくし、ほうじ茶チョコあずき、カフェオレ
あの…あの…久しぶりに思った…1回で良いです…
昼食
ラムのジンギスカン風(肉150g、モヤシ、ニラ)、ゆず大根、ご飯
 
食後に試食を兼ねてZENB BATON ソルティーコーン
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夕食
千切り大根、レタス、トマト、ミカン、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト 
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

一番長く続けているプロテイン↓わたしはダークチョコ一択です

 

 

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