本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
代謝を上げたいなら自分に優しくね
体温が1℃上がると代謝が13％上がると言われています。
なら体温は高ければ高いほど良いのか？と言うとそんなことなくてですね？
例えば風邪で熱が上がっている時はむしろ代謝が落ちていたりするんです。
その証拠に風邪を引いて食欲が無かったのに体重が減らなかったり、逆に増えていたりすることがありますでしょ？
もし食べられなくて体重が減ったとしても、治ったらとんでもないイキオイで元の体重に戻ります。
人の体温も適温があるし、高過ぎても低過ぎても良くないんですよ。
コレから暑い季節になりますね。
体温は気温にも影響を受けますので、気温が高いと体温も上がります。
ソコソコならソレも良いのですが、体温が上がり過ぎると体は危険だと思って下げようとします。
ソレが夏に代謝が落ちる理由です。
代謝が落ちるのをなるべく防ぎたかったら、暑過ぎる環境に長時間居ないことが大切です。
毎年毎年お伝えしていますけれど、エアコンを使わない理由がダイエットなら止めてくださいね☆
※電気代とか家族との快適温度の違いとかならソコは各自で善きに計らってください。
本日のダイエット的正解
・代謝が一番上がるのは快適な環境です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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太る食べ物は午前中食べたら太らないって本当？
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
夏に重宝するメッシュスニーカー↓
