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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  今年最後のお花見桜は美味しくて美しい

 

お気に入りのカフェcafe yokoron様で今年最後のお花見桜です(・∀・)ノ

cafe yokoron様のスイーツは毎年恒例でとっても美しくて美味しいんですよ~

 

 

あけみ地方はもうが終わっていますので、コチラでスイーツお花見桜が最後になりそうです。

 

今年も可愛いスイーツ満載でとっても楽しみですハート(人´∀`*)

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

太る食べ物は午前中食べたら太らないって本当?

◆『ダイエット豆初月無料月額500円読み放題です

 

 

 

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.2キロ→48.4キロ
+400グラム
パフェじゃなくてお昼だなw 
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 

おやつ

cafe yokoron ※1ヶ月以上前に予約推奨

桜のロールケーキ、桜のチーズケーキ、桜のグラスデザート、桜のパンナコッタ、いちごのスクエアシフォン

 
シェアで少なかったので普通にご飯食べられるなと不二家レストランへステーキランニング音符
 
昼食
不二家レストラン
サーロインステーキ、十六穀米(少なめ)、サラダ、ドリンクバー
 
苺のモンブラン ←は?
何となくケーキのショーケース見たら4/11~13、18~20限定とあってなw

 

暑くてこの3点セット↓

 

 

 

夕食
刺身の切り落とし、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、ミカン、味噌汁(豆腐、ホウレン草)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

骨ストが着太りしないコットン100%のふんわりワンピース↓

 

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓