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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
買ったら使う前にメンテナンス！
Starbucks My Customize Journey Setのカップシェイプカフェバッグとショルダーパスケースが思ったより汚れやすそうな布でした。
形や大きさはめっちゃ使いやすそうなんですよ！
だから早々に汚れたら嫌だな～…と…
ですので届いたら早速天気が良い日を待って防水スプレーです。
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※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.0キロ→48.4キロ
＋－0
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
キラキラが写ってた～(人´∀`*)
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、梅干し、ご飯
衣替えも終了～
夕食
ヨモギ豆腐、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、豚しゃぶ汁で味噌汁(なめこ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りで2色持っているUV帽子↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
