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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  シャンパンロゼワインスパークリングワイン飲み放題付き!【ダイエット】

 

本日は友人とランチでーすヽ(・∀・)ノ

わたしが以前行ったシンガポールビュッフェに興味を持ってくれたので、同じレストランを予約しましたよ。

 

友人はイケる口(と今でも言うのか?)なので、シャンパンロゼワインスパークリングワイン飲み放題も付けることにしました!

ココのシャンパンロゼワインスパークリングワイン飲み放題は瓶で来るので、初めての時はビックリしたのですが一々頼まなくて良いので良いのかもしれませんねw

 

わたしはシャンパンロゼワインスパークリングワインは好きなのですが、沢山は飲めないので友人の活躍に期待したいと思います(・∀・)ノ

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

 

ダイエットを終わらせたい!どうしたら良い?

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.7キロ→48.5キロ
-200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース


昼食

シンガポール・シーフード・リパブリック

ランチビュッフェ&スパークリングワインフリーフロー←

 
あとラクサ半分
 
 

おやつ

INARI TEA 銀座店

泡(ブラックティー&ストロベリー)、徳之島サンルージュ(お茶)
2煎目
 
夕食
サイゼリヤ
タラコソースシシリー風、チキンのサラダ、ドリンクバー
迎えに来てくれると連絡があったのでサイゼリヤで待ち合わせ〜
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

毎日かぶっているUV帽子↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓