アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
脂肪の正しい減り方を知って欲しい【ダイエット】
ダイエットあるあるなんですが、
「運動サボった翌日に体重が減った！ナゼ？」
って話ですね。
この『サボった』って部分から思うのが、「この方はもしかして毎日運動してるのかな？」ってことで、この雰囲気からその運動も中々の負荷なのかな？と…
もしそうだとしたら過活動だった可能性が高いので、休めば浮腫み取れて水が抜け可能性がありますよね。
「過活動と言うほどじゃないと思うけど？」と言うことなら、今までの運動ポイント(←)がたまたま貯まってたタイミングで体重が減ったのかもしれません。
ダイエットをしていても毎日体重が減るのは不自然です。
しばらく小さくギザギザと増減して、ある日スコン！と減るのが正しい体重の減り方なんですよね。
ダイエットを始めた時に何キロか体重が減るのは、浮腫みが抜けているだけなので脂肪が減っているワケではありません。
脂肪は今までの生活の積み重ねで、減るし増えるのですから1日の体重の増減で一喜一憂していると疲れちゃいますよ(・∀・)ﾉ
まぁ…わたしは昨日のカレーで体重1.2kg増えたがなw←
本日のダイエット的正解
・1日運動サボった位で太りも痩せもしませんよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
穴が空いた(←)ので買い足しましたわw↓
