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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  20年憧れているまだ逝った事がないレトロ喫茶

 

昨日から3日連続で東京へ出動しています。

 

実はわたしはずー…っと憧れている喫茶店がありまして、京都の喫茶ソワレなんですけれど一度もお店には逝ったことが無いんです。

その喫茶ソワレが日本橋三越の催事に出店されるとのことなので、初日の本日突撃することにしました。

【フードコレクション】〈喫茶ソワレ〉

 

 

可愛いグッズ等も来てくれるようですから、楽しんで来ようと思います(・∀・)ノ

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

ダイエットをしたら脂肪細胞はどうなる?

◆『ダイエット豆初月無料月額500円読み放題です

 

 

 

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.7キロ→48.4キロ
+100グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
昼食
しんぱち食堂
牛定食(ご飯半分)、ワカメ醤油マヨ
お茶がお代わり出来るの嬉しい↓
 
おやつ
夕食
サイゼリヤ
チキンのサラダ、ドリンクバー
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

お気に入りのドライフルーツお試し食べ比べセット↓わたしは柑橘セットが好きです

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓