アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
この寒さはダイエットの敵だわ
あけみ地方 寒いです！
2日の気温が20℃超えだったのに、3日は10℃以上下がった上に冷たい雨！
4日の本日は更に下がって10℃無いと言うw
徐々に暖かくなったり、寒い日が続くだけなら良い！
でも「夏か？夏なのか？！」って位に突然暑くなったと思ったら、真冬に戻るような寒さをぶり返すなんてどんなデストピアだよって心境ですなw
この気温差は体調を崩しやすくなりますので、「気温差に気を付けて！」と声かけがありますね！(わたしも言ってる)
なんで気温差で体調を崩しやすいのか？と言うと自律神経が乱れるからです。
非力な人間は寒い時、暑い時は
・寒かったら着る
・暑かったら脱ぐ
と言う原始的な対策しか出来ませんね。
でもその原始的な対策さえしない人が居ます。
何度もお伝えしていますが
暑い
寒い
痛い
痒い
は、1秒でも我慢してはダメですよ。
暑い
寒い
痛い
痒い
は、全て代謝が落ちるサインです。
暑かったら全力で涼み！寒かったら全力で温める！
痛い痒いも原因が分からなければ医者へGO！
痒いの対策はかきむしることじゃないからね？←
暖かくなると代謝が落ちますが、活動的にはなれる季節です。
もう少し先の春を体調良く過ごせるように、今は全力で守りにハイって下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・寒いのを我慢して体調崩したら太るよ？←
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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内臓脂肪が増えやすい栄養バランスとは？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
寒くておやすみソックス復活したわw↓
