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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今回レアドーナツに手を出した理由
ミスタードーナツ様はドリンクだけであろうと週2回までと決めています。
毎回「出来ればドリンクだけにしたいな」って思いつつ、勝ったり負けたりの楽しいミスドライフ♡
ご存知ミスタードーナツ様には公式サイトに載っていない、
ファンシードーナツ
なるモノがありますよね。
一応ファンシードーナツとは？↓
わたしは好みがやかましいので、
ファンシードーナツも見かけても食べたり食べなかったりですね。
今回見たファンシードーナツは、正直に言うと好みな感じではありませんでした。
◆あけみポイント◆
・ミスドのカスタードは好みではない
・ザクザク食感が苦手
でも何となく食べてみようと思ったんです。
菓
子
菓
子
食べてみたら「悪くない！
」
」何でも食わず嫌いは損ですなぁw
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
悪者にされがちな糖質の正しい知識と食べ方↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.7キロ→48.3キロ
＋－0
朝食
鶏とシイタケの炊き込みご飯で鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、梅干し、キムチ、鶏とシイタケの炊き込みご飯
食後にミスタードーナツでザクザクカスタードフレンチとカフェオレ
夕食
ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、りんご、豚汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りの綿ババシャツ↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
