アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
代謝ダウンは内臓が疲れている時
わたしは
早食い＆噛まない＆よそ見食い
の、デブ三重苦です。
ダイエットを始めてもコレだけは治せなくて、何ならゆっくりよく噛むことがストレスでハゲそうになったので諦めました。
でもたま～にゆっくりよく噛むことを意識的にやる時があります。
ソレは
増量した体重がどおおぉおおおぉおぉぉ…っしても戻らない時
食べ過ぎ増量は食べ過ぎを止めれば元の体重に戻るのが自然です。
体は食べたモノで出来ていますから、こんなのあたりまえ体操なんですね。
なのに1週間以上も体重が戻らないなら理由があるんです。
まずあり得るのが『食べ過ぎを続けていること』、次に考えられるのが『代謝ダウンしていること』ですね。
わたしは一応ダイエットインストラクターですし？(ｲﾗｯ
食事記録をつけているので、食べ過ぎを続けていればまず気付きます。
ソコで食べ過ぎているワケではないなと思ったら、代謝を戻す為に血反吐吐きながらゆっくりよく噛むようにします。
代謝が戻らないのは消化器官の機能低下が原因なので、消化負担を減らすんですね。
消化器官の機能低下なら『お腹に優しい食べ物を食べる』とか、『断食する』とか他にもやり方はあると思うでしょ？
でもコレだと家族と食事を分けて用意しないとダメだったり、食事を戻すのに段階を踏む必要があったりとメンドーなのでまずはゆっくりよく噛むことで戻せたら楽ですよね。
タダで代謝が戻せるならやってみる価値はありますよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・代謝を戻すのに必要なのは内蔵機能の正常化
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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