アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
おやつの食べ方は維持期の練習
ダイエット中だと困っちゃうのが、限定スイーツ
ですよね〜
今しか食べられないから、スルーするにも鋼の意志が必要ですし…
でも毎年同じモノが出ているなら、来年も出るよね？
なら「今年は食べなくても良いのかな？」と思えたりしませんか？
仮にメーカーさんが「ますます美味しくなりました！」と、うたっていたとしても去年と食べ比べ出来るワケじゃないし←
コレ1回スルー出来ると、今後もスルー出来るようになるんですよね。
そうするとどおぉおおぉおぉおぉ…っしてもスルー出来ない限定もあぶり出されるので食べる食べないのメリハリが出来るんですよね。
そうするとダイエットで目標体重になって、維持期になった時に解放感ではっちゃけてリバウンドする確率もグッと減らせますよ。
「結局太らない裏ワザじゃなくて、食べるなってこと？」
…と思うだろ？
裏ワザは無いけれど、小ワザはあります。
おやつを食べる時は、必ず飲み物を飲むこと！
消化の時に水分が十分にあると、消化代謝が10％上がるんです。
だからおやつを食べる時は、イッキに食べないで2口位食べて飲み物を1口飲むと太りにくくなるんですよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・毎年出ている季節限定は来年も出る
・おやつは飲み物と一緒にね！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
お気に入りのドライフルーツお試し食べ比べセット↓わたしは柑橘セットが好きです
