【美容】冷えるとお肌がカサカサになるって知ってる？

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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレスと中年太りで

体重15kg増加、

人生最重体重に！(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報と

現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。

 

 

 

  冷えはお肌の大敵！ですよ

 

指先や乾燥でひび割れるほどカサカサなのに、いくら高いクリームを塗っても解決しないなら原因は冷えかもしれませんよ。

 

冷えと乾燥を別に考えている方が多い気がします。

冷えは血行不良になり、末端まで血液が行き届かなくなります。

血行不良になると、コラーゲンの生成にも影響が出るのでカサカサになるんです。

 

体の乾燥の原因は部位によって違います。

単純な水分不足ではない場合もありますので、昔から言われてる「女は冷やしちゃアカン！」を守ってしっかりケアしてあげてね(・∀・)ﾉ

 

 

 

本日のつるつる(←)的正解キラキラ

 

・温活はスキンケアでもあるんです！

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

ナゼ辛味は痩せないのか？ナゼ辛味が好きな人が居るのか？↓

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
 
体重推移
49.6キロ→49.1キロ
＋400グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
今日は朝チョコザップ後に朝活コーヒーキラキラ
 
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、梅干し、キムチ、ご飯
 
食後にミスタードーナツでカフェオレコーヒーキラキラ

夕食
ベーコン、カボチャ、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(ネギ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

ｄプログラム アレルバリアミスト

お気に入りのコットンババシャツ↓

 

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓