2/12〜13までチャレンジ旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) January 29, 2025
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
寒い日こそ！代謝アップ狙って起きて！
あけみ地方は本日朝から冷たい雨
でした。
「さっ…むっ…」と布団に潜り込みたくなる気持ちも分かりますが、こんな日こそ！
1.普段と同じ時間に目を覚まし
2.布団で靴下履いて
3.起き上がり
4.カーテン開けて
5.お湯沸かして
6.トイレ逝って過去を放出←
7.お湯は45℃くらいになったら500mlイッキ飲み
まで一息にやってしまいましょう！
ちなみにアテクシは前夜に
.。o○(明日雪
か～)
…と思いながら目覚ましアラームを普段の日と同じ時間は残しつつ、1時間遅いのも二重でセットして寝ました。
起きてカーテン開けて外を見たら雪じゃなかったので、普段の日と同じ時間のルーティンを選びましたよ。
でないと寒い日は特に動かさないと体のアチコチが痛くなるんですわw
チョコザップも逝こうかと悩んだのですが、日曜朝は混んでいるので止めますた。
本日のダイエット的正解
・そろそろ代謝アップシーズンが終わるのでダッシュかけましょう！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
睡眠不足で痩せない理由の新情報↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
お気に入りふわっふわのハンドウォーマー↓2色持ちしています
