アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
お出掛け外食でさらに体重が減った理由
昨日の記事で体質改善していればお出掛け外食で増量した体重は、(無茶な食べ方じゃなければ)翌々日にほぼ戻るとお伝えしましたね。
実はその後の過ごし方でさらに体重を減らすことが可能なんですよ。
ちなみにわたしの今朝の体重は前日比－400gと更に減らせています。
最初に結論をお伝えすると、やり方はチートデイの応用です。
本来だと
・一般人女性
・活動量が普通
・王道ダイエット
の方は危険なのでチートデイはお薦め出来ません。
下手にチートデイなんてやろうもんなら、破滅(リバウンド)への輪舞曲(ロンド)が始まる可能性があります。
ですが今回のように
・体質改善出来ている
・メインは食べることではなくお出掛け
・食べるモノは厳選
すれば、お出掛け外食を切っ掛けに体重を減らすことが可能です。
た
だ
し
！
対象者はダイエットピークの方ではなく、維持期で日常的に代謝を落とすような生活をされていない方になります。
・寝不足
・ストレス過多
・内臓が荒れている
方々は、日常に戻す王道のやり方をして下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・お出掛け外食を切っ掛けに体重を落とすことも可能なんですよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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