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アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  太らない以前に健康に悪いから!

 

『卵は青天井に食べて良い』に関しては、なんか怖いなと以前から思っていたんですよね〜

 

 

わたしは元々別の体質的な理由で卵は避けているのですけれど「やっと出たな」が感想です。

中2からダイエットしていたのでダイエッターの気持ちは激痛なほど分かりますけれど100点満点のご都合主義ダイエットは無いですよね。

 

ご都合主義と言えばこのマンガ↓が無料なので読んだのですが、オチが意外過ぎたけれど嫌いじゃないw

 

 

 

本日のダイエット的正解キラキラ

 

・ダイエットの近道はコツコツですな

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

『食べ痩せダイエット』の解説とタイプ別やり方です

◆『ダイエット豆初月無料月額500円読み放題です

 

 

 

 
 

BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
48.9キロ→48.4キロ
+200グラム
 
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
今日は朝チョコザップ後に朝活コーヒーキラキラ
 
昼食
お惣菜 ちらし寿司、メンチカツ1個、水ナスの漬物、味噌汁(麩、あおさ)
夕食
カボチャ、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、味噌汁(豆腐、エノキ)、ヤクルト 
 
半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

ふわふわのエコファーバッグ↓わたしの荷物は全部入ります

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓