2/12〜13までチャレンジ旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) January 29, 2025
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
あまり沢山食べられないオンラインサロンメンバー様から、パフェを食べに行く時のお食事のご相談をされたんですね。
そのオンラインサロンメンバー様からその後のご報告をいただけましたよ。
ご一緒されていた方が同じくオンラインサロンメンバー様だったので、わたしからのアドバイスもスムーズに実行出来たようで本当に良かったです。
やっぱりダイエットの話もされていたとのことで、ご自身に関しての食べる量等の気付きもあったようですね。
でも冷静に話せたのはアドバイスがあったからとは言え、無理して食べないようにご自身でも気を付けていたし同行者さんとも納得して食べられたからなんですよね。
良い材料のお店で食べて体に無理をさせなければ、ランチ＋おやつをしても体重が大きく増えることは無いんです。
※高ければ良いってワケではない
今回コチラのオンラインサロンメンバー様が体重が増えなかったのも、
・良い材料のお店をチョイス
・無理して食べ過ぎない
そして何より良い材料の食事やスイーツが美味しいと感じるように、ご自身で普段の生活でもちゃんと食べているからです。
ダイエット中でもランチ＋おやつをしても痩せられると分かるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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