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本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
暗黙の駐輪場ルールらしいです
週2回位自転車に乗っているのですが、目的地が駅周辺だと駅ビルスーパーの駐輪場へ停めます。
その駐輪場は3時間無料なので、買い物やお茶しても十分なんですよね。
普段買い物途中にカフェでコーヒー飲んでも、いつもは30分も居ないので余裕の筈だったんです。
コーヒー片手にタブレットでkindleを開いたら、読んでいるマンガの続巻が出ていることに気付いてその場で買ってダウンロード→読み始めたら覚えていない箇所がチラホラありました。
分からないまま読み進めるのも何だか気持ち悪くて1巻から読み始めてしまったんですわw←フラグ
ハタと気が付いて時計を見たら、
「アレ？！(直ぐ帰るつもりだったから詳細な時間はチェックしてなかったけれど)3時間経過してない？！」
慌ててコーヒー一気飲みしてカフェを出て駐輪場へ速足で戻りました。
精算機を操作したら
3時間3分…orz
ちょwゾロ目ww
違うわwww
ん？アレ？清算金0円？
精算機の気(←)が変わらない内にと自転車を駐輪場から引っこ抜き、3時間がカンチガイだったかな？ともう1回説明看板を読んでみたのですがやっぱり『3時間無料』と書いてある？
？？？(´·ω·`)
その日の夜に帰って来た家族に聞いてみたら「精算機の時計が進んでたとか文句言われるから、ちょっとだけお目こぼしがあるみたいだよ」と教えてくれました。
「え？何分大丈夫なの？」
「知らないし、急に変わる可能性があるからアテにはしない方が良い」とのことです。
そういうシステム知ってました？
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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自律神経をあえてずらすダイエット方法がある？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.2キロ→48.7キロ
＋100グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食
鍋(肉120g、モヤシ)、梅干し、キムチ、ご飯
食後にお土産で貰ったチョコ4個
わたしチョコでコーティングされたマシュマロが好きだからか、「ロシアのチョコだよ」ってお土産で貰ったんですよ。
美味しくてググったらお値段見てひっくり返ったw
夕食
餃子4個、カボチャ、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お気に入りのドライフルーツ食べ比べセット↓わたしは柑橘セットが好きです
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
