アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
セルライトの消し方って単純だけれど簡単ではない？
セルライトは一度出来たら消せないなんて都市伝説がありますが…
セルライトが出来る原因は冷えだし、セルライトが消える時は冷えが解消された時です。
若い子がセルライトが出来にくいのは、寒がりであっても血行不良とかあまりないからなんですよね。
この場合の冷えとは外側から冷やしていることより、内側から温めていないことを指します。
温まるモノを飲んだり食べたり湯船にゆっくり入る等も勿論効果はありますが、血液循環をしっかりさせて末端の細胞まで酸素と栄養を届けてあげることが大切です。
血液循環な心臓とふくらはぎが大きく貢献しているので…つまり…セルライトは運動不足が大きな原因なんですよね～…
特につまんでも居ないのにセルライトが目立つ人は運動不足の場合が多いです。
散歩からで良いので、ふくらはぎの筋肉を使う様にすると良いですよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・温活と運動でセルライトを撃退しよう！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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