アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
細かいことを気にするのは痩せてからで良い
ダイエッターさんでBMI22以上の人のダイエットは、太らないことを選ぶだけで良いんですよ。
例えば
運動は何時が効果的？なんてことは考えなくて良いので、運動習慣を身に付けるようにする。
食べ順なんてソコソコで良いから、食べ過ぎないようにする。
と言う感じです。
逆にBMI22未満の痩せている方なら食べる量を減らすことはしないで、食事バランスや食べる時間を見直す方が効果的な場合が多いです。
太っている人のダイエットと太っていない人のダイエットはやり方が違います。
その取得選択を間違うとシンドクなりますから、参考にするなら年齢だけでなくご自身のBMIも考えて選んで下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・ダイエットで参考にするのは、ご自分に似ている人にする。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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