アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
痩せて味覚が変わるのはココ！
よく「ダイエットをしたら薄味になった」と聞きますよね。
この薄味とはナニ味を指しているか分かりますか？
ちなみに味とは、
甘味
塩味
酸味
苦味
うま味
の5つです。
え？辛味は？と思うでしょ？
辛味は味覚ではなく痛覚なんですよね。
つまり「味の中で辛味が一番好き♡」と言っている方はドMってことです。
ウソです。
信じないで？
コレはコレで理由があるのですが、文字数限界突破するので今回は割愛します。
あ…又脱線した←
「ダイエットをして薄味になった」の薄味とは主に塩味を差します。
他の味覚はあまり関係無いんですよね。
デブが好きな味として代表的だと思われるのは、甘味だと思うのですが実はデブ舌は強い甘さを欲しません。
∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ)
強い甘さは量を食べられないから←
デブ舌は量を沢山食べられることをトッププライオリティにするんですよね。
なら塩味は？
塩味は濃くなると本能的に体の塩分濃度を調整しようとして、薄める為に追加で別のモノを口にします。
結果沢山の量を食べることになるんです。
濃い味付けのおかずでご飯をかっ込んだり、お酒を飲んだりするアレですなw
ちょっと高尚なお酒のたしなみ方でチョコレートとブランデーやウイスキーを飲むなんてありますが、このペアリングはチビチビ食べてチビチビ飲む方法なのでデブ舌だと満足出来ません。
ですからデブ舌は甘味に関しては甘過ぎない味を好みます。
薄甘い味は沢山食べられるからなんですよね。
※本当に少食で全体的に強い味を好まない人も居ます。
ですから甘いモノが止められないダイエッターさん達は、どうせ食べるならガツン！と強い甘さのモノを食べましょう。
この場合の注意ポイントは甘味以外は薄味にすること！
全部を強い味にすると、甘味を強くしても舌がバ○になって満足しなくなってしまいます。
普段の食事等が薄味なのに甘味だけガツン！と強くしてみな？飛ぶぞ？←
本日のダイエット的正解
・今年は『甘いモノを少し』を目指す！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
お気に入りの冬用帽子がダメになったので同じのを買い直ししましたよ
