※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
 
 

アラフィフダイエットで人生初の美容体重

 

ダイエットリーダー あけみです。

 

40才過ぎた頃にストレス中年太り

体重15kg増加

人生最重体重に!(155cm・68kg)

 

焦ってダイエットしたけれど

一日1200kcalに抑えても、

毎日2時間運動しても痩せられませんでした。

 

同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、

正しいダイエット情報

現役ダイエットインストラクター全食事を発信しています。

 

 

 

  オンラインサロンメンバー様からのご報告キラキラ

 

 オンラインサロンメンバーから、年末のご挨拶神社をいただけました!

 

コチラのオンラインサロンメンバーは、わたしがオンラインサロンを始める前からの読者様でした。

何度もコメントのやり取りがあった方なので、苦節何年で去年やっとお会い出来たんです。

 

元々美意識が高く美しく理想的なヲタク(←)なので、わたしも目指せる未来を具体的示して下さる人生の先輩でもあります。

この方のように『人生楽しくパワフルに美しくずっとずっと暮らしていかれる女性を増やしたい!』と思って頑張っているので、こういう方の存在が感じられるだけで本当に励みになります。

 

嬉しくなるご報告も惜しみ無く下さってありがとうございます┏○ペコッ

 

 
コメントのブログ掲載のお願いをしたら、過分なお褒めの言葉を貰ったので見て←
 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

運動する人は頭が良い?

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BMI20以下を維持している

ダイエットインストラクター あけみの

リアルな食生活

 

  本日の食事記録

 

※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
体重推移
49.3キロ→48.6キロ
-100グラム
お酒飲んだ翌日の顔が5歳は老けてみえるんやがw

朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
 
お散歩ランニングアセアセ
冬は通り道の工場見るのが楽しみで
 
お散歩途中でマクドナルドでコーシーコーヒーキラキラ
昼食
豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、梅干し、キムチ、ご飯
 
夕食
ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト





食後にハーゲンダッツ クリスピー 豊潤いちご

半身浴:20分
 
寝る前にマヌカハニーレモン白湯

 

 

 

あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています

dプログラム アレルバリアミスト

お気に入りで2色持ちしている冬用キャスケット↓

 

 

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓