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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今日まで
お正月とします(・∀・)ﾉ
お正月も通常生活と言いましたが「好きなアニメもやっていないし、暇だとロクなこと考えないしな」と思って近場へ出かけることにしました。
近場でお出掛け気分になるなら
アウトレットだけれど、特に欲しいモノも無いのでPEANUT Cafe
で限定メニューでも食べるかと…
一応予約サイトを見たら余裕でガラガラだったので、予約しないで逝ってみることにしました。
1/1だけは映画のお出掛けに合せて普段より遅く起きていましたけれど、本日より起きる時間も通常通りにしてお散歩代わりにアウトレットをウロウロしてきまーす(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
旅行翌日以降の引きずり食べ対策おやつチョイス方法↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.8キロ→49.1キロ
＋100グラム
朝食
お雑煮(餅2個)、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
10時の開店に合わせて来てみたらこんな感じの列↓
「あれ？Σ(ﾟДﾟ)結構混んでる？正月からスヌーピーカフェ来る奇特な人って多いの？！」と思っていたら福袋列でしたわw
カフェ待ちは3組くらいでしたよ。
おやつ
PEANUT Cafe
HAPPY NEW YEAR パンケーキ、アールグレイ
ココでちょっとだけ知恵袋
PEANUT Cafeのコーヒー(600円)と紅茶(735円)だと紅茶の方が若干高いのですが、コーヒーはカップ・紅茶はポットで来ます。
紅茶の方が倍くらいあるので、特にこだわりが無くて沢山飲み物が欲しいなら紅茶がお得ですよ。
食べ終わってからオマケが来たわ…↓
パンケーキじゃなくてスポンジケーキでちた、美味しいのを求めてではなくお正月気分になりたかっただけだから良いの…(´·ω·`)
スヌーピーではウッドストックとシュローダーが特に好きです↓
食べ終わったらアウトレット散策へ
お目当ては
・ケイトスペード アクセサリー
・推しアパレルショップ数件
でしたがCOACHは恐竜の影も形も無く、ケイトスペードは時々ドハマリするアクセサリーがあるのですが今回は無く、ちょっと気に入ったアウターもあったのですが一度店を出て頭冷やしたらいらなくなり←
お買い物の戦利品は0ですたw
昼食
豚しゃぶ(肉120g、白菜、ホウレン草)、梅干し、キムチ、ご飯
夕食
カジキのバター焼き、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(三つ葉)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
お茶や味噌汁に入れている生姜パウダー↓生姜は生だと体温を下げるための発汗を促すので乾燥がお薦めです
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
