※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
大人だけになってもなんとなくケンタッキーを食べてしまう
クリスマスw
あけみ家のクリスマスご飯は25日です。
あけみ家のイベントが12/25にあり、丁度良いから美味しいモノ食べよう！とチキンとケーキを食べたのが始まりなんですよね。
本日も毎年恒例ケンタッキーのパーティーバーレルを予約しましたので夕食はケンタッキーになりますよ。
イベントご飯ラッシュが落ち着きますし、あけみ家はお正月ご飯はあまりないので普段のペースに戻れると思います(・∀・)ﾉ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
甘いモノが止められないのは糖質以外の栄養不足？
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.7キロ→48.8キロ
－500グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
モグラですかねぇ？↓
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食
ローストビーフ50g、豚しゃぶ(肉50g、モヤシ、白菜)、梅干し、キムチ、豚しゃぶ汁で味噌汁(麩、あおさ)、ごはん
夕食
ケンタッキーフライドチキン2P、スパゲッティ、味噌汁(麩、あおさ)、野菜ジュース、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
生姜パウダーは通年使っています↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
