アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
気温と鬱とダイエットの関係
「寒くなると代謝が上がるよ♡」と以前からお伝えしていますが、なら寒い季節はダイエットに最適なのか？と言うと条件付き(←)となります。
鬱は寒かったり、暗かったりすると発症しやすいんですよね。
何の話？
ダイエットの話です。
内臓温度が1度上がると、基礎代謝が10％ほど上がりますね？
知ってるよね？←
逆の話をすると内臓温度が1度下がれば、基礎代謝が10％ほど下がるってことです。
コレがメンタルが落ちるの原因の一つと考えられています。
基礎代謝は生物にとっては生命力とも言えるんですよね。
基礎代謝が高ければ怪我や病気になりにくいし、仮に怪我や病気をしても治るのが早いんです。
基礎代謝が低いと言うことは生命力が弱いと言うことなので、もしものことがあったら○ぬ確率が高いってことなのね。
生命力が弱いとネガティブな考えを持ちやすいんです。
ナゼかと言うと普段からなるべくネガティブな未来を予想しておけば、もしものことがあった時に対応が出来るからなんですね。
つまり基礎代謝を上げることは、メンタルを安定させるんです。
基礎代謝を上げる方法は色々あるのですが、とりあえず体は冷やさないことが大基本なのね。
内臓温度は体温と連動していますから、世で言われている温活を駆使して頑張りましょう(・∀・)ﾉ
わたしは生姜粉末かなり気に入っています↓
本日のダイエット的正解
・温活は基礎代謝を上げる！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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痩せても華奢に見えない理由は遺伝じゃなくて食事かも？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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