アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
奇跡の1回にしがみつくと、ダイエットが辛くなる
ダイエット中にその時の最小値体重が出ると、「自分の体重は最小値なんだ」と思ってしまうダイエッターさん多いんですよね。
わたしが毎日 My推しMJを見ていたら、「もしかしてわたしはMJにゆかりがある人間なのでは？」と思ってしまうのと同じなんだと思うんです。(違う)
例えば直近1週間の体重が、
月 52kg
火 51kg
水 50kg
木 49kg
金 50kg
土 51kg
日 50kg
としたら今の自分の体重は49kgだと思う人が多いのね。
だから50kgの体重は自分の体重より1kg増量中と認識して何とか1㎏減らそうと頑張っちゃうんです。
でも7日間で一番多い体重は50kgなんだから、この人の体重は50kgが正解だと思います。
なんなら7日間の平均で50.42㎏だからもうちょっと重いのかもしれません。
1/7日しか出ていない体重なんて奇跡の1回です。
1/7の確率で出る推しのトレーディンググッズだって、My推しが1発で出せる人はめったに居ないんですよ。
グッズならコンサート逝けば現場で交換が出来ますけれど、体重はそうは行きません。
でも体重なら今後その奇跡の1/7回が、3/7回になるかもしれない。
そんな感じでダイエットを頑張ればいいと思うんです(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・今の自分の体重は1ヶ月で1番沢山叩き出した数字です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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