明日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ボディメイクの入口は食べ物です
女性は90％がダイエット経験があるそうなんですよね。
先日ご近所の方とミスドでお茶している時に、
「母がお尻が大きいから、私のお尻が大きいのは遺伝」
と言っていたんです。
ちなみのその人が食べていたドーナツは、エンゼルクリームでちた。
油を吸った小麦粉に植物性のクリームと夢が詰まった食べ物ですなw
それお尻が大きくなるヤツやん？
「お母様もエンゼルクリーム好きなの？」と聞いてみたら、「うん一緒に食べることある」とのことでした。
お母様もご本人も遺伝じゃないかもしれません。
遺伝が体型に影響するのは30％くらいです。
単純に考えれば70％は自分で作り上げられるってことですよね。
身長や頭蓋骨と体のバランスは変えられませんけれど、自分でプロデュースできる体の部分って結構多いんですよね。
いくつになってもお尻は70％の確率で小さく出来ます。
丁度新しいことを始める気持ちになりやすい年末になりますし、一緒にダイエット頑張れたらいいですね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・体型を作っているのは70％自分です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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