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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ちょっとちょっと！夢のわがままドーナツ爆誕しているんだが？！
インフルエンザワクチン接種の帰りに家族と「ミスド寄って休憩しよ？」となりまして、気になっていたポン・デ・ディグダを食べてみることにしましたよ～
まずはやっぱり一番気になっている「ディグダ部分はどうなってるの？」ってことですよね？
そりゃ引っこ抜いてみるわw
次にディグダの中身ですが、エンゼルクリームが入っていますな↓
駄
菓
子
菓
子
本 陣 は 巣 の 方 で し た ←
巣の方のカスタードクリームがめっさ凄くて垂れる垂れるw↓
…と言うワケでポン・デ・ディグダはWクリーム系ドーナツと判明しました。
ダイエッターさん達のご参考になれば幸いです(・∀・)ﾉ
ちなみにわたし的には結構好きな系統ですので機会があればリピ有です。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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ダイエットで沢山水を飲めと言われているけれど水中毒は大丈夫？
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.9キロ→48.6キロ
－300グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
琉球朝顔ですかね？
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食
トンカツ 半分、レタス、梅干し、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
おやつ
ミスタードーナツ
ポン・デ・ディグダ、カフェオレ
ドーナツ食べながらだとカフェオレは3杯が限界ですなw
夕食
千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、ブドウ、ミカン、味噌汁(麩、エノキ、ホウレン草)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
もうヘビロテしているハイライター＆チーク↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
