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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
わたしのモノ足りない感のお助けカフェオレ
中2から万年ダイエッターのアテクシですので、基本的な食事メニューはダイエットを意識しています。
栄養満点！な食生活をして出来上がる体は好みじゃないので、当然ちょっと細めな人を作り上げる食生活なんですよね。
そうするとなんとな～くモノ足りない感がつきまとうんです。
そのモノ足りない感は例えるなら脂切れですね。
そんな時にナニか口にした方が良いのか？口にするにしてもナニが良いのか？結構長年試行錯誤をしていまして着地したのがミスドカフェオレでした。
ココまで来るのに当然ピンチもあったんですよ！
ミスドカフェオレが(胸焼けして)飲めなくなったんです！！
その後ミスドカフェオレを飲めるようにする為に、改めて体質改善をしたら見事にミスドカフェオレが飲めるようになりましたよ～ヽ(・∀・)ノ
そしてミスドカフェオレのナニが他と違うのか知りたくてずー…っとミスドカフェオレをお代わりしながら滞在して、淹れているトコロを何回も見ていたりしたのですが分からず…orz
もう短期バイトでも入ろうかと思ったこともあるくらいw
今はミスドカフェオレに助けられながら、ダイエット維持期9年目に突入しそうです(・∀・)ﾉ
あっ←
ちなみにミスドカフェオレは毎回6杯くらい飲んでいますw
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
冬と夏だと塩分の役割が違うのに、ダイエットでは控えた方が良いの？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
49.7キロ→49.0キロ
－300グラム
朝食
栗ご飯で鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
鳥の鳴き声も秋〜
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
昼食
豚しゃぶ(肉150g、モヤシ)、梅干し、キムチ、栗ご飯
食後にミスドでカフェオレ
とあるお試しが終了して代謝戻し中なのでポン・デ・ショコラはスルー
今年のポン・デ・ショコラは去年とあまり変わらんしなー…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
ちょっとだけポン・デ・ディグダにグラッと来たけれどw
夕食
おでん(もち巾着、ちくわ、こんにゃく、さつま揚げ、ニンジン)、千切り大根、千切りキャベツ、ミカン、ブドウ、柿、味噌汁(豆腐、ゴボウ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
最近お散歩にもアウターとして着ているカーデ↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
