アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
リバウンドの原因とは？
リバウンドをしやすい体は体調が安定しないという特徴があります。
体調と言うと一般的にピンと来ないかな？と思いますので、ダイエット的に体調が安定しないと言うのは体重の増減が大きい体ということです。
ちょっとイレギュラーに食べただけで大きく増量する。
なんなら何にもしていないのに大きく増量する。←
短期間に大きく体重が増量するのは、体が水を貯め込んでいる時なんですよね。
生活の活動負荷も体力も一般的か一般的以下なのに、暴食が桁違いで1日に3000kcalとか平気で食べてしまうような人だと内臓の働きが追い付かないので消化不良を起こします。
消化不良とは内臓の炎症なんですよね。
そうすると食べたモノの容量だけではなく、内臓の炎症で起こる浮腫みが体重に反映されます。
更に内臓の炎症が治まっていないのに、追い打ちをかけるように暴食を繰り返す人も多いですね。
年中内臓の炎症を起こしていると、体は通常の代謝を後回しにしてしまうので太りやすい体になるんです。
薬を飲むと浮腫む
筋肉痛は浮腫む
等
浮腫みで体重が増えることはもうご存知の方も多いと思いますので、是非
内臓の炎症は浮腫む
もその知識の一つに入れておいてくださいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・浮腫みはリバウンドの種になります。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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