※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
やっぱりサイゼリヤ様はダイエット外食店の金字塔w
ダイエットピーク中はとってもとってもお世話になったサイゼリヤ様ですが、リブステーキが無くなってすっかり逝くペースが落ちています。
直近でいつ行ったかブログ検索してみたら前回が9月で前々回が4月でしたわw
一昨日のマクドナルド様パイ3連食い→昨日のサイゼリヤ様ディナーでピザだったのですが、本日の体重は前日比－400gでしたのでさすがの貫録を見せつけてくれました！(サイゼリヤ様はディナーでパスタ食べた時も増えなかったです)
ステーキ復活していないけれど、又通おうと思いました。作文←
関連記事↓
本日のダイエット的正解
・ダイエット中のお助け外食レストランは、維持期もお助け外食レストランでした。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
具体的に知っておきたい炎症を起こして体が大きくなる食べ合わせ↓
◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！
◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！
BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.7キロ→48.4キロ
－400グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
お散歩
この景色↓が目に入るようになると、冬だなと思うわ〜
お散歩途中でマクドナルドでコーシー
おやつ
しいたけスナック 5個
昼食
豚しゃぶ(肉120g、ミックス野菜)、梅干し、キムチ、ご飯
夕食
唐揚げ1個、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、梨、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(ジャガイモ、シイタケ、あおさ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
シルク＆コットンのちくしくしないレッグウォーマー↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
