アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
オンラインサロンメンバー様からのご報告
『お出掛けでのおやつに食べたいモノがあるのだけれど、前後の食事はどうしたら？』とのご相談を下さったオンラインサロンメンバー様からその後のご報告をいただけました。
コチラのオンラインサロンメンバー様は、「お出掛け先に明石焼きがあるので食べたい！でも食事ではないんです」とのご相談でした。
この方は体質的に沢山食べられるタイプでもなく、脂質も苦手なので翌日以降に引きずらない食べ方をアドバイスしました。
特にこの方は明るいお人柄で友人が多いので、今回もソロ活ではないのかな？と思ったんですよね。
だったら「お出掛けの時は楽しんでおいで」が、わたしの根本的な考え方です。
ただご相談をされると言うことは、『今はダイエットを頑張りたい時』と言うことですから食べたいモノをメインに前後の食事で調整が良いと思いました。
そうは言ってもいざその時になったら盛り上がった雰囲気もあるでしょうし、出来ても出来なくても良いと思っているんです。
ですから体調も体重も早くリカバリーが出来たのは、ご本人がその場その場でちゃんと立ち止まって考えられたからなんですよね。
ダイエット中でもお出掛けで食べる楽しみを無くさなくても大丈夫と思えるご報告ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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