一媛様ファンデーション講座のzoom urlは、23日にメールにてお送りしています。
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) September 28, 2024
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットの成果を人任せにすると不幸になる
「〇kg痩せたけれど、誰にも気付かれていないから変わってないんだ！」と、嘆くダイエッターさんを沢山見てきたのですけれど、気付いたか？気付いていないのか？直接聞いていないなら人の頭の中なんて分からんよね？
痩せたいと思っている人にとって、「痩せた」と言われることは誉め言葉かもしれない。
駄
菓
子
菓
子
容姿の話題はセンシティブです。
今の時代はルッキズムも問題視されているしね。
痩せた太ったもそうですが、背が高い小さいも、美しいと言う言葉だって100％の人が嬉しいと感じるとは限らないんです。
そんなに気になるなら、痩せた太ったと言う話題が出来るほど関係性が近い人に聞いてみれば良い←
◆痩せたと気付いたけれど
A.(自分にとってその人が痩せようが太ろうが)大したことじゃないので特別話題にしなかった
B.(自分も実はダイエット中で全然痩せないから)言いたくなかった
C.病気だったら気まずいから言えなかった
なんて例がリアル20kg痩せたわたしの周りでありましたし、
◆痩せたことに気付かないけれど
D.(10kg以上)太った時も気付かない
なんて人も居ます。
自分を一番見ているのは自分でしょ？
だから自分がお気に入りの自分になれば良いんです！
本日のダイエット的正解
・自分のジャッジは自分がすればいい
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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