アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ヘルシーな食事で太る理由
…kこえる…聞こえる…
「昨日はヘルシーなモノしか食べていないのに、体重が増えた！何でよー！」とヒステリッk～じゃなくてw悲痛な叫びが…
体脂肪はたかが24時間で付きません。
ちなみに体脂肪が作られるのは科学です。
ですから昨日食べて今日体重が増えた場合は、
1.食べたモノの容量が重くて消化が終わっていない(から体に残っている)
2.味付けの濃さや種類で体が浮腫んだ水分
3.重力が変わった
のパターンが考えられます。
つまり科学じゃなくて、物理で増えているんですな。
3.ふざけてると思うだろ？大真面目だからね？
赤道から近いトコロと遠いトコロだと、重力が違うから体重が変わるんだからね？
ですから、わたしは昨日の雑炊で体重が＋500gでしたがなw←ヲチ
本日のダイエット的正解
・体脂肪は1日で作られないので、日毎に一喜一憂すると身が持たないよ～
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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