アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
代謝と体からのサインは別物です！
あけみん's体質改善ダイエットでは、水分がぶ飲みが義務付けられています。
普段から「じゃんじゃん飲んで、じゃんじゃん出してね♡」とお伝えしているので、あけみん's体質改善ダイエットをされている方々は日々せっせとがぶ飲みに励んで貰っていると思うんですね。
そうすると気付いてきますね？
同じ量を飲んでいても日によってトイレに逝く回数が違う…もっとハッキリ書こうか？
日によって尿意が違う(真顔)
基本的に『しっこがちゃんと出ないと、痩せないよ』とお伝えしていますが、季節の変わり目は代謝が不安定なのでしっこはちゃんと作られていても尿意は感じていない時があるんですよね。
しっこに逝きたくならないと「代謝が落ちた？」と、焦るダイエッターさんもいらっしゃるでしょうが代謝＝尿意ではありません。
尿意が無くてもトイレに逝って、パンツ下ろして(←)、便座に座ってみて下さい。
普段の通りに出たなら大丈夫です。
季節の変わり目は体も不安定なので、体からのサインも伝わりにくかったり間違えて伝えてきます。
不安なら2時間に1回はトイレに逝くと決めて、その時にしっかり出るか？で判断して下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・季節の変わり目は、体からのサイン滞りがち
・この記事大丈夫か？←
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
試着してみたら気太りし過ぎず可愛かったのでお迎えしたシャギーカーデ↓
