アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
便秘も下痢もダイエットの大敵！
梅雨の時期は浮腫みやすく、ダイエットが難しいのをご存知ですか？
実は夏から秋にかけても梅雨の時期程ではないですけれど、痩せにくい季節です。
そう！
まさに今ですね！！
季節の変わり目なので代謝が不安定なのに、残暑が厳しいせいで冷たいモノを口にする人が多くお腹を壊しやすいんです。
お腹を壊して胃の中が空っぽになるほど出た(←)のに、ナゼか体重が増えましたって経験が無いですか？
コレは胃腸の炎症で浮腫んだことが原因です。
「浮腫みは脂肪じゃないので焦らないで！」と普段ならお伝えするのですが、このパターンはちょっと焦って欲しいかな？←
季節の変わり目の代謝ダウン×胃腸の炎症となると「今の今痩せないよ」と言う話では無くて、コレから訪れるイベントシーズンの体重増加→リバウンドの流れが出来やすいんですよね。
ですからお腹の調子が悪いなと思ったら
・お腹を冷やさない
・加工品を控える
・軽い運動をする
を頑張ってください。
腸活と言うと発酵食品を食べることだと思っている方が多いのですが、冷やさないことが一番の腸活になります。
ダイレクトに『冷やさない』ことはモチロン一番大切ですけれど、加工品も運動不足も腸を冷やす行為なんですよね。
あけみ地方はあと2～3日で気温がグッと下がりそうなので今からわたしも頑張りたいと思います(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・腸活＝温活と心得よ！
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
今使っているハンドスプレーはカード型なのでお洒落でお気に入りです↓
