アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
痩せた時のご自分をイメージ出来ていますか？
ダイエットボディメイクインストラクター発信のSNSで、
「体重よりボディメイクに筋トレしましょう！」
なんて感じの言葉をよく見ると思うんですよね。
でも実際のトコロは体重計の数字に一喜一憂される方が多いのも実情です。
例えば体重51kgの方が「人生で一度でも40kg台になってみたい！」と言う目的でダイエットされるなら、体重計の数字が50kgなのと49.9kgなのでは違うんだろうなと思うんですよ。
ちなみに似ているけれどやることが違うのが、
A.「ウエストが63cm→50cm台にしたい」
と
B.「ウエストのクビレが欲しい」
です。
この場合に骨格によってはA.は難しいですが、ボディメイクで大抵の骨格の方がイケちゃうのがB.なんですよね。
面白いことにウエストが1cmも減らなくても、ウエストクビレは作れちゃうんです。
ですからご相談を聞いてみてその方のテンションが上がるのが、体重計の数字なのか？鏡を見た時なのか？腹筋の縦線があることなのか？するっとＳサイズの服が入ることなのか？でわたしもアドバイスを変えるようにしています。
余談ですが人に「痩せた」と言われたい！は、相手によるので人任せの希望は持たない方が良いと思う←
モチロンまずは体重を減らすのが先決な方もいらっしゃいますので、もしご自身の痩せたい理由が明確に分かっているならソレも併せてダイエットをされると良いと思いますよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・ダイエット途中で変わっても良いから、ご自身で痩せて嬉しいことを時々見つめ直しましょう。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
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