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アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
セミ爆弾より怖かったw
今日は久しぶりの晴れでジムも取ったし元気に朝活
に出たんですよね。
コーヒー飲んでご機嫌に帰ってきて、スマホ見ながら玄関の取っ手を掴もうと思ったら目の端に違和感が…
…え？↓
いやいやいやいやいやいやいやいy～気が付かなくて掴んだらどうしてくれるのよ？
しばらく立ち直れないわw
田舎育ちなモノなので飛び上がるほど虫がダメなワケじゃないですから、肩(？)をとんとん叩いてお帰り願いましたわ…orz
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
んちを我慢したら、そのんちは何処に行くか知ってた？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
48.3キロ→47.9キロ
－300グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
今日はジムの予約をしたので朝活だけ出てきましたよ
玄関のトンボにうろたえるw
昼食
豚しゃぶ(肉140g、モヤシ、ニラ)、梅干し、キムチ、ご飯
夕食
千切り大根、レタス、トマト、もずく酢、ブドウ、豚汁、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
毎年買っている訳アリシャインマスカット↓
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
