カウンセリングというと固く感じますが、その後ファンデーション講座での疑問や使い方で分からないところ質疑応答もOK。美容のこと何でも聞きたいことを聞いて下さい
— 東京・大阪 お肌のお稽古一媛 (@1stprincess0303) August 27, 2024
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
考えるべきは未来の痩せ体質
朝食を食べた方が痩せやすい体になる理由は、
・朝の代謝アップにエンジンをかける
・食事回数が多い方が消費カロリーが増える
からなんですよね。
ですから朝食を食べなくてもダイエット出来る人は、
・朝が弱くて起きてすぐにお腹が減っていない、何なら1日を通して空腹感が無い
・小食
な人と言えます。
駄
菓
子
菓
子
普段あまりお腹が空かなくて、小食な人は太りだすとどんなダイエットをやってもまず痩せません。
何ならダイエットをやればやる程、ちょっとずつ体重が増えていって最後は食べるのが怖くなってしまう人が多いです。
朝食を食べなくても今現在うまくいっているなら大丈夫だと思いますけれど、朝食抜きで1日を通して食べる量が少ない人が太りだしたらまずは朝食を食べるトコロから始めた方がダイエット出来ることが多いですよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・小食な人こそ朝食を食べた方が太りにくい体質になります。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
栄養過剰リスクを一つの栄養を例に解説します↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
年1回は買っている訳ありシャインマスカット↓完熟で黄色くなっちゃっているので甘いです
