【ダイエット】筋肉の衰えが分かる姿勢の話

 

 

講座でお見せしたオレンジベージュのコントロールカラーのリンクを追加しました。

— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) August 20, 2024

 

 

 

 

 

 

  猫背にも若さが出るんです！防ぐ方法は？

 

年を取ってくると自分の親や周りの年上の方々の不可思議な行動の理由が分かってきます。

 

むせるとかね？

 

その中の一つに

手を後ろで組んで立つ

ことなんですよね。

 

「なんで年配の男性はあんなにエラソーなんだ？」と若い頃は思っていたんですよ。

 

でもアレ体のバランスを取っていたんですね？

 

(年を取ると)腹筋と背筋が弱って真っ直ぐに立てなくなり、肩が内巻きに猫背になるんですよ。

若い子だと伸びをしながら胸を張って修正かけられるのですが、年齢と共に伸びさえまともに出来なくなるので後ろで手を組んで前に倒れそうな体を支える立ち方になるんですよね。

 

ダイエットは食事9割です。

 

ん

が

！

年齢を重ねると同じ体重でも何となく不格好になり、体のアチコチが痛くなるのね？

ソレを軽くするのが適度な運動なんです。

もうすぐ8月も終わり体を動かしやすい季節に入ります。

運動が嫌いで今までやってこなかった方こそ効果が感じられるので、続けられる運動を探してみてはいかがでしょうか？

 

 

 

 

※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。

 

 

 

更に深掘りしたダイエット記事はコチラ

 

夕食は抜かない方が痩せられる？ではドコに気を付けたら良いの？↓

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  本日の食事記録

 

 

 

鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

美味しかったですー！！！；；…っつーか美味しかったですー！！！(大事な事なので2回言いました)

 

あと一緒にいただいた小さなお饅頭も食べました。

コッチもとっても美味しかったんですけれど、光の速さで食べちゃって…ドコの何のお饅頭なんだろう？←

 

豚しゃぶ(肉130g、モヤシ、ニラ)、梅干し、キムチ、ご飯

食後にりくろーおじさんのチーズケーキ←1日でなくなりそうやがw

厚揚げの煮物、千切り大根、きゅうり、レタス、トマト、リンゴ、スイカ、味噌汁(ジャガイモ、玉ねぎ)、ヤクルト 

 

半身浴：20分