アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
今の脂肪を捨てているのも、将来の〇〇を決めているのも
トイレです。
夏休みになりましたね！
いつもの様に朝のお散歩に出たら、道路がガラッガラでビックリしました。
夏休みと言うとお出掛けが増えると思うのですけれど、何度も書いていますがトイレ我慢しちゃダメよ？
トイレをあまり我慢すると膀胱の筋肉が硬くなるんです。
膀胱の筋肉が硬くなると、しっこが貯められなくなるので
年を取った時にシモの締まりが悪くなるからね？←
今やっている事が将来の自分を作るんですよ。
ソレに体から出るあらゆるモノが分解した脂肪を一緒に出してくれるので、トイレはバンバン行ってくださいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・トイレはんちやしっこだけじゃなく脂肪も出しているんです。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
ワンちゃんに会えてほっとしたわ〜
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
時々飲んでいるプロテイン↓わたしはダークチョコ一択です
