※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。
本日〆切ります↓
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
夏と言えば
恐竜です！異論は認めない←
今年の恐竜も近場へ来てくれて嬉しい限りです！
好きな展示博覧会はなるべく早めに逝きたいんですよね～
∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ)
グッズが無くなったら歯ぎしりして悔しがって、メルカリを眺めて転売には手を出すもんか！と血涙を流す日々を送る羽目になるから←
好きなレストランでランチの予約もしたので楽しんできまーすヽ(・∀・)ノ
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
更に深掘りしたダイエット記事はコチラ
ダイエットでは避けられないリバウンドの恐怖！対策は？↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
※起きてすぐの体重→トイレ後の体重
※前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
体重推移
47.9キロ→47.6キロ
＋100グラム
朝食
鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
入口からしてテンション上がりまーす(・∀・)ﾉ
今回最初に食いついたのがこの↓大きな鳥の顔！
翼竜好きなので同じ骨格標本でも毎回撮りますw
この展示の主役！パタゴティタン・マヨルムたん↓
消しゴムマジックを使ってみたんですけれど便利ですなぁw
やっぱりTレックスは外せないわよね～
朝一番に行ったので空いていて何周も周ったエリアw↓
昼食
ステーキランチ(サラダ・デザート・ドリンクバー付き)
サラダは2回食べました。
わたしは暑いとご飯やパンを食べたくなくなるので、ポテトサラダを多めに食べましたよ。(調理系サラダの味付けも好みなんです)
ステーキは200g以上あると思います！↓付け合わせの野菜も美味しい！
ポテトは食べきれんわw↓
コールドドリンクのグラスは小さいです↓ホット用は普通
パン・ご飯・デザートは何となく食べたくなくて取りませんでした。
スタッフさんに「デザートもどうぞ」とお声がけいただいたんですけどねぇ
横浜で最近のお気に入りレストランです。
ハーフビュッフェなのでメインを選んで、サラダ・パンやご飯・デザート・ドリンクバーが付いています。
200g以上はありそうな大きなステーキランチで3,000円なので、みなとみらいのホテルランチでは破格だと思うんですよ。
全体的に薄味なのもお気に入りポイントだし、スタッフさんの目が届いている感じも好きです。
みなとみらいの中心からはちょっと外れているので、この辺にしては混雑していないとは思いますが予約がお薦め！
レストラン手前にロビーラウンジ的カフェがあるのですが、スタバ価格・ゆったりした席・Wi－Fi完備でコチラもちょっとコーヒー飲んで休憩にも使っています。
おやつ
ジョナサン
季節のジョナパフェDX(桃)、ドリンクバー
夕食
千切り大根、レタス、トマト、梨、味噌汁(豆腐、ネギ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
