アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
「外食だけれど
イベントではない！」と言う気合いを入れる
本日日曜日ですけれど、家族が親族との用事で出掛けるので夕方まで一人ぽっちんです。
こういう時、普段なら一人でお家ランチなのですけれどファミレスの季節限定スイーツがいくつか気になっているんですよね～
なのでランチがてらスイーツしに逝くことにしましたよ。
外食はわたしの普段の食事よりボリューム感、カロリー、脂質が多めなんですよね。
今日の外食はお出掛けではないですしメインはスイーツなので、食事まではしゃぐ必要は無いかな？と思うんです。
そうするとランチメニューよりモーニングの方が都合が良いなと…
更に食べたいスイーツが中々のボリューム感なので、ご飯も少なめにすることにしました。
※その他豆情報は食事記録に書いてありますよ
…と言っても鮭朝食で434kcalあるんですがねw
7～8月はお出掛け予定が多いので、普段の食事はなるべく崩さないようにしたいと思います(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・外食でもイベントと日常はチョイス方法を変えています。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
この夏に買った大物はかごバッグとシフォンアウターでした！
