アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットで大事なのは、『太る食べ物を我慢すること』じゃない
何度も参戦しているロッテリア様の肉の日ですが、ココ数回は体重が爆増しています。
原因は分かっています。
体重爆増の犯人はフレーバー付きフライドポテトなんですよね。
わたし「フライドポテトはそんなに…」なんですけれど、フレーバー付きフライドポテトは大好きなんです。
一度興味本意で食べたらめっちゃ好みだったんですよね。
元々フライドポテトもふにゃふにゃが好きなので、紙袋に入れてふにゃふにゃになるのも良きです。
肉の日バーガーだけだった時は、夜に食べても翌日の体重＋200gとかだったのでフレーバー付きフライドポテトは本当に罪深いと思います。
でも肉の日自体にあまり参戦しないので、年数回ですし食べて良いと思っています。
ダイエットで大事なのはイベントで太るモノを食べないように我慢することじゃありません。
365日の内の大部分をしめる日常を整えることです。
わたしの場合は年数回しか食べないフレーバー付きフライドポテトを我慢するより、何でも無い日に毎日お菓子を食べないことの方が余程ダイエットになります。
イベント日は楽しむ！日常は体を整える！を意識したらダイエットは捗ると思いますよ(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・イベントを我慢しても、普段食べていたら痩せられないんですよ。
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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体質と太り方にどう関係があるのか？と言う話↓
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
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